ギックリ腰について

最近よく聞かれるのが、痛くても動かした方が、いいのでしょうか、とゆう質問なのですが

答えは動かさなくてもいいです、動かさないと悪化すると言われていますが、それは絶対安静はダメ

という事です間違えなく